Fit健身APP由上海去動網絡科技有限公司開發，是一款在線健身減肥學習軟件。用戶可以跟著專業教練學習，這里有最科學、合理、健康的健身和減肥課程，讓你能夠安心地進行鍛煉和減重。此外，該應用會每日提醒用戶完成健身和減肥計劃，幫助你逐步培養自律的好習慣。無需去健身房或聘請私人教練，從而節省大量費用，同時支持隨時隨地進行健身和減肥。
Fit健身app如何預約金牌健身教練
1. 依舊在主界面的【發現】頁面，選取頂部的“金牌服務”功能選項。
2、點擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練，并點擊它。
3、進入到這位教練的詳情頁面后，你會看到她的教練資質、授課范圍以及用戶評論，你想要上哪種健身課程，只要點擊授課范圍中的一個即可。
4、這時頁面就會跳轉到課程獲取頁面，只要輸入你的手機號，然后點擊立即領取，就可以免費獲得價值很高的評估課，并有專門的教練教授你相關訓練課程。
Fit健身APP特色
1、私人健身教練：無論你的目標是減脂、增肌還是塑形，Fit都能為你度身定制個人專屬的健身和健康營養飲食計劃，并全程跟蹤記錄，隨時隨地fit一下，擁有更型身材。
2、會員0元練一年：獨享專業教練陪伴指導，為你提供一對一的訓練建議，陪你一起進步。
3、真人教練陪伴式指導：擔心動作沒做對，發愁訓練沒效果？國際認證資質教練為你一對一指導，給你練前練后專屬建議，讓你練得盡興、練出自信，高效達成訓練目標。
4、定制專屬訓練和飲食計劃：根據用戶的健身目標和基礎，度身定制四周個人專屬訓練計劃。同時，國家營養師團隊精心打造減脂飲食方案，讓用戶瘦得更健康。
5、海量健身課程：超過1200節健身課程，包括減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產后恢復、提升運動表現、體態糾正、康復訓練等。
6、大師課堂專業解讀：大咖級老師傾力提供更深入更專業的健身理論知識和內容干貨。
7、記錄訓練數據：訓練打卡，健身歷程全程跟蹤，見證用戶每天的進步。同時，有趣成長體系，讓訓練不再枯燥，激勵自己獲得無窮動力。
8、健康與飲食指南：不同訓練階段，提供針對性飲食建議與健身指導，更快速有效達成健身目標。
9、熱門訓練課程：針對不同的目標人群和需求，提供各種熱門訓練課程，包括減脂、腹肌、塑形、美腿翹臀、瑜伽拉伸、生理期和產后恢復、增肌、熱身激活、體態糾正以及提升運動表現等。
10、用戶交流社區：與其他用戶一起分享自己的健身經驗和成果，相互激勵和督促，共同進步。
Fit健身APP功能
【韓寒推薦，超千萬用戶的健身選擇】
Fit－你的私人健身教練，隨時隨地Fit一下，身材更有型。
無論你的目標是減脂、增肌還是塑形，Fit都能根據你的健身基礎和日程，為你度身定制個人專屬健身和健康營養飲食計劃。
【會員0元練一年】
－ 獨享專業教練陪伴指導，給你一對一的訓練建議，陪你一起進步；
－ 為你提供量身定制訓練計劃+營養指導，跟著練、跟著吃，養成健康好習慣，收獲理想好身材；
－ 即刻解鎖熱門新課，隨時隨地打卡全面高效的獨家課程，跟練更流暢，輕松刷脂肪；
－ 在訓練過程中，隨時調整訓練動作難度，滿足從入門到進階的訓練需求，體驗更靈活，效果不耽誤。
【真人教練陪伴式指導】
－ 擔心動作沒做對，發愁訓練沒效果？國際認證資質教練為你一對一指導，給你練前練后專屬建議，讓你練得盡興、練出自信，高效達成訓練目標；
－ 配合你的定制計劃編排，為你提供針對性的反饋調整，保證你狀態在線、精準進階，省心又省力，讓效果更明顯；
－ 微信群組在線答疑，飲食+運動講練結合，輕松突破每一個難點痛點；
－ 群內伙伴陪你同練，共同激勵為運動充能，讓運動快樂翻倍，健身再也不孤單。
【定制專屬訓練和飲食計劃】
－ 根據你的健身目標和基礎，適應你的訓練日程，度身定制四周個人專屬訓練計劃；
－ 國家營養師團隊，精心打造減脂飲食方案。結合專業運動方案，讓你瘦得更健康；
－ 訓練后智能反饋，分析訓練表現和身體適應度，針對性調整后續計劃，確保獲得持續效果和快速進步；
－ 釋放自身潛能，享受健身帶來的身體變化。
【海量健身課程】
－ 超過1200節健身課程：包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產后恢復、提升運動表現、體態糾正、康復訓練……
－ 超過800個訓練動作：美國UnderArmour品牌健身導師－陳蘊（Jordan Chen）及專業教練標準視頻示范；
－ 健身導師團隊精心設計訓練課程、合理編排訓練步驟，更適合國人體質；
－ 不同時長的課程，匹配各種健身場景，支持離線訓練，隨時隨地開啟訓練模式；
－ 高品質多機位訓練視頻，清晰呈現動作細節，輕松全面掌握動作要領，提升訓練質量；
－ 真人語音督導，陪伴訓練優質體驗。
【大師課堂專業解讀】
－ 大咖級老師傾力提供更深入更專業的健身理論知識和內容干貨；
－超多好課持續更新中：新手健身第一課、女神必備：六招解決體型問題、核心訓練-健身必修課、解決常見身體以及運動疼痛問題……
【記錄訓練數據】
－ 訓練打卡，健身歷程全程跟蹤，見證你每天的進步；
－ 有趣成長體系，訓練不再枯燥，激勵自己獲得無窮動力；
－ Fit現已支持連接至「HealthKit」，根據身體指標，推薦專業健身課程。
【健康與飲食指南】
－ 不同訓練階段，提供針對性飲食建議與健身指導，更快速有效達成健身目標；
－ 每日精挑細選優質高清運動健身短視頻，給你學習健身知識和了解生活的新方式。
【熱門訓練課程】
－ 減脂：Burpee減脂訓練班、HIIT-減脂大作戰、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環-燃脂。
－ 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓練、核心進階減脂。
－ 塑形：手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。
－ 美腿翹臀：蜜桃臀塑造進階、翹臀養成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓練。
－ 瑜伽拉伸：入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。
－ 生理期、產后恢復：生理期全身循環練習、生理期舒壓、肩頸放松、產后恢復訓練-基礎瑜伽、產后恢復訓練-腹部塑形。
－ 增肌：俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴臀腿塑形、啞鈴胸肌訓練。
－ 熱身激活：有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。
－ 體態糾正：緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優美腿型。
－ 提升運動表現：籃球彈跳力訓練、仰臥起坐滿分訓練、長跑通關訓練。
Fit健身APP亮點
1、21天零負擔減脂班
真人私教陪伴更好瘦，教你有效練、聰明吃
2、14天細腰馬甲線沖刺計劃
揮別贅肉，秀一整個夏天
3、14天英雄腹肌雕刻訓練計劃
擁有引人膜拜的天神腰腹
4、14天維密美腿速成計劃
專業教練親授美腿錦囊
Fit健身app常見問題
1、練了一段時間后體重不降反升？
兩個原因：練少了、吃多了。減脂的強度需要達到每天20分鐘以上的運動量。另外如果沒有進行飲食管理，合理分配減脂所要求的營養攝入，健身減肥的效果就大打折扣。而且，運動消耗了熱量會讓胃口變好，這時候是最容易“吃多”的時候。
2、訓練后酸痛怎么辦？
健身新手、塑形增肌訓練經常會遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發生在練后1-2天。所以在運動后，我們強調一定不能跳過拉伸階段，有需要的話再多練―節拉伸或瑜伽課程。很大程度上會幫助肌肉修復、緩解運動中乳酸代謝產生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活，則休息1-2天，酸痛消失后再繼續鍛煉。
3、女生練Fit怕長肌肉
長肌肉的兩個條件：
（1）吃大量蛋白質和碳水化合物。
（2）進行有規律的大重量負重訓練。
兩個條件同時滿足，長肌肉都不容易，更何況只是做簡單的減脂塑形訓練？
4、減脂期間，每天練多長時間好？
以低強度有氧運動為主，建議每天的運動時間在20-50分鐘左右。
5、運動中出現頭暈、惡心的情況怎么辦？
這樣的情況一般發生在初學者身上，和強度過大的情況下。運動中一定要保證通風環境，運動前1小時不要進食，可以多喝水。一旦出現了頭暈惡心，則暫停運動休息一會兒，不要勉強。等恢復過來后再繼續。
6、坐做卷腹，蹬車，腰非常酸，堅持不了，怎么辦？
在進行腹部鍛煉過程中，如果感到下背部疼痛，應立即停止該動作。因為你的腹部肌肉力量還不足以支撐所需的重復次數，腰部肌肉過度伸展以彌補不足，從而導致疼痛。如果是仰臥姿勢，確保腰部緊貼地面。還可以嘗試降低腹部鍛煉的難度，待腰部疼痛消失后再繼續訓練。
